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“搓衣板”腹肌该怎么练?两个训练动作告诉你其中答案

在我们的健身训练中,虽然有很多的训练动作,但是在小编我的观念中,腹部肌肉的强化训练应该还是我们很多人所经常进行的训练之一。

因为我们很多男性朋友在接触健身训练之前的初衷,那就是想要有一排“搓衣板”般的腹肌,也就是想要通过健身训练,练出自己的腹肌,让自己拥有八块或者六块腹肌。

但是,练出清晰的搓衣板腹肌对我们很多人来说,它并不是一件简单的事情,甚至可以说是一件比较困难的事情。

但是,对于练出搓衣板般的腹肌,小编我想说的是,其实这并不是一件非常困难的事情,它并不需要我们去做一些比较复杂或者比较多的训练动作。

小编我接下来,就给大家介绍两个可以帮助我们练出搓衣板腹肌的训练动作,希望能够在一定程度上,有效的帮助到大家。

一.悬垂举腿

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